Alimentação é primordial para nossa vida. Porém se não adequada pode causar danos nocivos a nossa saúde como obesidade, diabetes, hipertensão, câncer, entres outros. Vou compartilhar com vocês, top 5 piores alimentos e o que eles podem fazer ao nosso organismo. Confiram:
TOP 1: REFRIGERANTE DIET
Estudos revelaram que o excesso do consumo do refrigerante diet aumentam os riscos de problemas renais, além do diabetes, hipertensão e problemas do coração.
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TOP 2: BATATA CHIPS
Esse alimento é rico em gorduras, um pacote de 50 gramas possui 33% do Valor Diário de gorduras totais e 9% de gorduras saturadas, podendo aumentar risco de problemas do coração e diabetes.
TOP 3: PIZZA CONGELADA
Um pedaço, 73 gramas, de pizza congelada possui 16% do Valor Diário de sódio, cujo consumo em excesso está ligado ao aumento da pressão e doenças renais. O único pedaço ainda possui 14% do Valor Diário das gorduras saturadas que quando ingeridas em grandes quantidades podem levar a problemas cardíacos.
TOP 4: SALGADINHO DE MILHO
Por conter uma série de produtos químicos, o salgadinho de milho pode causar alergias. Além disso, um pacote, 63 gramas, deste alimento contém 17% do Valor Diário de sódio, 32,5% de gorduras totais e 10,3% de gorduras saturadas.
TOP 5: SORVETE
O sorvete industrializado é pobre em nutriente e o consumo em excesso pode levar ao aumento do peso. Uma bola da versão sabor chocolate, equivalente a 60 gramas, contém 130 calorias e 18,5% dos Valores Diários de gorduras saturadas que um adulto necessita. O principal problema do consumo em excesso desta gordura é que ela sofre um processo de oxidação e há o risco do aparecimento de placas que podem inflamar as artérias sanguíneas, levando a doença vascular que pode comprometer o coração, os rins e o cérebro a longo prazo.
Bom, vale ressaltar que esses alimentos não são proibidos para consumo, mas eles devem ser consumidos com muita moderação. Dê preferência para alimentos a base de frutas in natura, assados ou grelhados. Espero que tenham gostado e ajudado a alertar sobre o consumo de alimentos industrializados.
Muito obrigada!!!!
Nutricionista Ariane Silva CRN9/13613
